Unter der Leitung eines Sportlehrers findet eine optimale Fitness - Trainingseinheit statt. Der Abend gliedert sich in drei Teile:  Warming up mit Musik, das auf die nachfolgende Belastung vorbereitet / Circuitprogramm an den Kraftmaschinen für eine individuelle Auslastung: aerobe Ausdauer bis hin zu Muskelkraft. Auch am körperlichen Erscheinungsbild können Sie gezielt arbeiten. / "Cooldown"-Phase mit Stretching und Qigong-Elementen und Faszienlockerung. Dieses Kursangebot ist für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnessgrades, die ein regelmäßiges Muskeltraining betreiben wollen.


Programmbereich: Gesundheit

Fachgebiet: Bewegung/Fitness
Fachgebiet Nummer: 3.02

Preise: Kurspreis / Sport (Inhouse): 77,00 € (gültig ab 6 Teilnehmenden)